Im Grunde ich das schon im Bereich Behandlung erklärt. Hier nochmal in Kurzform:
- Ball flach halten – versuch, extreme Situationen zu meiden. Delegiere, wenn möglich.
- Rückfälle nicht katastrophisieren
- In die Toolbox gucken, was helfen kann. Für fast jede Situation hast du ein Werkzeug, dass dir hilft.
- Setz dir S.M.A.R.T.e Ziele anstatt zu spinnen.